哪家白癜风医院权威 http://www.xuexily.com/m/吃甜品=长胖？NONONO今天给大家介绍三款吃了也不会长胖的甜品，简单易学，容易操作，外边买甜品可不适合正在减肥的人，自己亲自把握食材与热量吃着才放心低卡芒果班戟食材：鸡蛋1个，芒果半个，牛奶50g，蜂蜜5g，希腊酸奶1瓶，面粉20g2人份丨大卡做法：蛋黄中加入适量牛奶，搅拌均匀后倒入峰蜜搅拌均匀。将面粉过筛入材料1，用蛋抽搅拌均匀。把准备好的芒果从中间切开，果肉切丁备用。小火加热不粘锅，把面糊倒入锅中加热至起泡后放在湿毛巾上，取下班戟皮即可。把希腊酸奶混入芒果丁，铺在班戟皮中间，包好就可以享用啦！班戟香嫩的饼皮搭配酸奶和芒果碰撞出的清新甜蜜，一口下去满满的软糯，这就是减脂期最幸福的享受啊！低卡草莓布丁食材：草莓g，低脂牛奶g，吉利丁片3片6-9人份丨大卡做法：草莓洗净去蒂，一半切小块，吉利丁片放冷水中泡软。把草莓和牛奶放到搅拌机中，打成奶昔倒入碗中（喜欢甜口的可以加入适量蜂蜜）草莓奶昔放微波炉加热后倒入吉利丁片，不停搅拌至完全融化，冷却后放入冰箱中冷藏半小时。拿出凝固的草莓奶昔，放上草莓，就可以享用啦。正是碰到草莓季的现在，温润善良的低脂牛奶混合着草莓的清甜，在热量上毫无负担！入口即化，Q弹引人，简直让人欲罢不能啊！豆腐提拉米苏食材：美式咖啡50ml，燕麦片60g，嫩豆腐g，无糖可可粉2大匙，酸奶1盒，砂糖4大匙(可不加)4-6人份丨大卡做法：将燕麦浸入咖啡中，随后平铺在玻璃杯内。豆腐用厨房纸巾包好，使豆腐去掉多余的水分。（如果有豆腥味可以用热水焯一下）将豆腐放入盆中与酸奶、砂糖搅拌均匀。将搅拌好的豆腐酸奶倒在燕麦上。再依次铺上燕麦和豆腐酸奶，撒上可可粉，就可以开吃了。选择用口感嫩滑的内酯豆腐代替马斯卡彭，既能满足口感还能照顾身材，完美get！3种简单易学的甜品制作方法你学会了吗，趁着假期，在厨房操练起来，给家人和自己尝尝这份甜蜜的心意
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