刚过冬天，小伙伴们肚子就积了很多脂肪。在前一段时间寒冷的冬天，小编除了吃、喝、睡外，脂肪也逐渐堆积起来，特别是今年，很特别，不能出去，看来缺少运动的小编还没有准备好，夏天就要来了。老实说，减肥很难，种肉很容易，饭后睡觉是个坏习惯，这也让小编很好地吸收食物，突然间，他膨胀起来。即使我现在只喝白开水，我想这只是为了减少体重增加，有时候小编觉得很无助，但没办法，是谁让他养成了坏习惯？所以从开始，小编改变了她的饮食习惯，今年夏天恐怕又是一个减肥的季节了，多运动、多蔬菜、少吃肉已经成为小编想要的生活方式。再想一想，我以前每天都吃肉，如果不吃肉我会觉得很不舒服。我每天都吃蔬菜，他们都是熟的，只是互相吃点蔬菜而已。小编本想放弃，但想到不甘心，花了很长时间才减了两斤，不想回来。就在，小编想到了每天在餐桌上吃蔬菜，他有点累了，他能用换的方式吃掉他们吗？例如，做蔬菜蛋糕。看了菜谱，小编觉得燕麦蔬菜蛋糕不错，于是自己做了几个星期的燕麦蔬菜蛋糕，不仅不油腻，而且吃得太多也不会发胖或反弹，他周围的小伙伴们听起来很神奇，我们试试吧。小编要和你一起做燕麦蔬菜蛋糕。首先，在超市中回购一袋克左右，最好是生的燕麦，没有味道。我相信许多朋友们，在访问超市时，我们会发现燕麦可以分为几种类型，有些是含钙牛奶，有些是纯的燕麦，有些是无蔗糖的，在这里，我将明确指出燕麦是最好的选择，袋子是透明的，没有小包装，没有糖的，我们称之为纯的燕麦。这种纯的燕麦需要倒进锅里煮几分钟才能变软，当然，也可以用开水冲泡或直接食用，所以很难。通常，很多孩子不喜欢这种燕麦，因为他们没有小包装燕麦片的香味，但小编认为燕麦片营养价值更高，吃起来更像天然谷物。当然，如果有一些朋友习惯用小包装吃燕麦，也可以考虑，但那些燕麦在包装时每个袋子里已经含有糖或其他成分。炒燕麦蔬菜时，可以加糖而不是盐，毕竟燕麦蔬菜蛋糕也有甜味。下一步是选择蔬菜，第一步是选择西兰花和胡萝卜，这两种蔬菜相对容易，当然，你可以选择你最喜欢的蔬菜，如果你熟悉他们几次以后。小编把西兰花和萝卜洗净，切成块，胡萝卜切成块，这样以后炸燕麦菜饼就快了，然后小编加入两勺燕麦，约克，和全麦面粉50克，然后放入1~2新鲜鸡蛋，成分几乎是准备好。还不能放进锅里，他需要一些调味品，比如加一些蚝油，生抽等等，如果你喜欢面条酱也可以加。让我们用勺子把所有的配料混合均匀。最后一步可以放进锅里，小编先打开暖气，往锅里刷些油，等一下，当油炸燕麦蔬菜蛋糕时，如果油不够，就需要再加一次，刷油的时候，我不介意再刷。然后小编拿出一小部分新做的食材，放在油锅里煎，一般来说，他们可以一次煎3-4份，然后煎到金黄才能出锅。刚从锅里出来的燕麦蔬菜蛋糕很香，快试试，喜欢小伙伴们你可以喜欢！
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