燕麦是一种低糖，高营养，富含膳食纤维的食物，能够促进肠道蠕动，降低胆固醇，平稳血糖，促进新陈代谢等功效，不管老人小孩，平时减脂期的姐妹都可以食用，介绍几款破壁机就能做的燕麦糊，早餐来一杯，能量满满，记得收藏起来呦。
1.黑豆燕麦羹——养发护发
黑豆20克，燕麦20克，黑芝麻10克，纯牛奶毫升，水毫升(牛奶等破壁机工作完成后再放入搅拌即可。)
2.燕麦花生羹——滋润肌肤
燕麦20克，花生20克，纯牛奶毫升，水毫升
3.燕麦红豆羹——美容养肤
燕麦20克，红豆20克，黄豆10克，水毫升
4.燕麦小米羹——健脾养胃
燕麦30克，小米10克，红薯50克，水毫升
5.燕麦绿豆羹——控油减脂
燕麦30克，绿豆30克，水毫升
6.红枣枸杞燕麦羹——补气养血
燕麦30克，红枣6个，枸杞适量，水毫升.牛奶毫升
7.燕麦黑米黑芝麻糊——养发固发
燕麦20克，黑米15克，黑芝麻10克，红枣3个，水毫升
8.燕麦黄豆羹——补气养胃
燕麦20克，黄豆20克，水毫升，冰糖
9.燕麦薏米羹——祛湿消肿
燕麦20克，薏米15克，红豆15克，红枣5个，水毫升
10.南瓜燕麦糊——美容养颜
南瓜30克，燕麦20克，巴坦木10克，小米10克，冰糖，水毫升
11.山药燕麦糊——美白养胃
山药30克，燕麦20克，小米10克，水毫升
12.玉米燕麦糊——润肠通便
玉米粒20克，燕麦30克，水毫升，冰糖
有添加牛奶的需要等破壁机结束工作后再放，如果喜欢甜味的可以按照口味添加糖或者蜂蜜。
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