有过减肥经验的人都知道，减肥实际上就是热量的平衡问题，热量有剩余的时候就会囤积为脂肪，导致人体肥胖。所以当摄入的热量变少了，加上运动消耗的热量变多了，人才会瘦下来。在饮食方面我们可以采取一些有助于减肥的食物。那么减肥食物有哪些食物？
1、酸奶
酸奶是减肥的佳品，热量低，而且饱腹感强，很多人在减肥初期因为控制饮食，食量减少之后容易肚子饿，这时候加餐喝一杯酸奶就能解决这个问题了。酸奶里面还含有丰富的蛋白质，能够满足人的蛋白质需求，对于无法喝牛奶的乳糖不耐受人士来说，酸奶真的是一个很好的食物。
2、鸡蛋
鸡蛋除了不能吃的蛋壳外，都是营养，蛋黄和蛋白都是对身体有益的。有研究表明，每天食用水煮蛋的女性，减肥减掉的重量是食用同等卡路里面包的女性的两倍，所以鸡蛋也是减肥的一把好手哦。
3、燕麦片
燕麦片也是让人饱腹感比较强的食物，含有丰富的纤维素，而且食用方法简单，上班族如果早上起床时间匆忙，不妨试试冲泡燕麦片作为早饭，既解决了早饭问题，又能帮助减肥。
减肥食物有哪些食物？其实这些食物都是很容易让人产生饱腹感且热量都很低的食物，减肥人士不妨试试这些食物，说不定能带来可观的减肥效果哦。
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