在平时我们所吃的米饭以及面食等主食都是属于精细的碳水化合物，虽然具有良好的口感，但是在饱腹感方面并不是很明显，尤其是对于个别消化能力比较强的人群，一旦吃饱很容易导致血糖升高，显然在进行减肥期间就不能够吃大米以及面食，否则容易导致体重反弹。而燕麦片虽然是作为传统粗粮，但是蛋白质含量高，并且富含膳食纤维及微量元素，用作减肥餐非常合适，也可以每天吃。
可以作为主食
燕麦片在减肥界一直以来都是属于比较受欢迎的食物，不仅深受减肥人士所喜爱，也可以当做是主食。所含的膳食纤维极其丰富，也并不容易快速消化，在吃了以后非常抗饿，具备良好的饱腹感，非常适合于消化能力比较强的人群，并且其热量也很低，有助于控制体重。
促进肠道蠕动
燕麦片虽然是粗粮，但是却富含大量的维生素，矿物质和氨基酸等成分，所以在平时多吃一些燕麦片还能够有效维持人体的新陈代谢，改善人体机能，预防营养不良，提高免疫力。在平时经常吃燕麦片还能够促进人体代谢，加速血液循环，却不会导致血糖出现快速上升。尤其是女性在平时多吃燕麦片还能够起到养颜的作用，这是因为在促进肠道功能运动的过程中，能够有效加速消化道快速蠕动从而排出体内毒素，让皮肤保持更好的状态。所以燕麦片不仅能够起到减肥的作用，还具有养颜的功效。
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