在这寒冷的冬季，早上起来上班之前，为什么不来一杯燕麦粥，让你新的一天充满活力呢？你可以这样做：1.将燕麦片倒进一个可以安全用于微波炉的碗里。大部分燕麦片的用量是45克或半杯，比如快熟或辗压燕麦片。如果你使用即食燕麦片，只需要打开包装，把里面所有东西倒入碗里。它们预先按比例调配好，不需要再测量。用量勺和干式量杯量好散装燕麦片。2.添加毫升水，把它们拌匀。用液体量杯装毫升冷水（根据个人的食用量），然后倒在干燕麦片上。把燕麦片和水搅拌均匀。碗里不能有成块或还很干的燕麦片。用毫升水来煮45克燕麦片好像太多了，不过要记住，燕麦片在烹煮的时候会迅速吸水。想要煮出更香浓的麦片粥，可以用牛奶代替水。3.放进微波炉内加热1到2分钟。将燕麦片放进微波炉，用大火加热。想要煮出更浓郁、更柔软的麦片粥，将烹煮时间设置为1分钟。如果你喜欢浓稠一些的，可以将时间增加到2分钟或再长一点。如果你要做更丰盛的麦片粥，比如传统辗压或钢切燕麦片，可能需要将烹煮时间增加到2到3分钟，确保它们足够柔软。4.彻底搅拌麦片粥。取出微波炉里的碗。它很烫，一定要小心。迅速搅拌一下就能吃了。先让麦片粥冷却1或2分钟才开吃5.添加你喜欢的味道。这时候，你可以加一些健康又美味的配料，比如黄油、蜂蜜、奶油、新鲜浆果、果干或烤过的坚果。拌入你喜欢的每一种材料，要放多少就放多少，然后好好享用吧！如果使用预包装的即食燕麦片，在添加任何东西之前，要先尝尝味道。它们通常已经加了红糖、肉桂、苹果等添加物，所以要控制好量。看完这个快去试试，一份好吃的燕麦粥马上就出自你手了
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