早餐喜欢吃面包搭配牛奶的人，一般身材会长得高大强壮一些。
就日常饮食来说，人们的钙摄入量是与牛奶的摄入量挂钩的。ml牛奶中，含钙mg。
但是，中国居民的钙摄入量普遍比较低。如果每天喝一杯牛奶，基本上可以满足一半的钙需要量。
因此，对于长身体的中国孩子来说，确保奶量达标、及时补钙确实很重要。
牛奶到底有啥营养？
其实我们对牛奶的认知还是比较模糊的。都说牛奶对身体好，那到底是哪些方面的营养呢？
牛奶作为当之无愧的天然钙片，还是丰富的蛋白质、维生素D、维生素B2、维生素A的良好来源。
牛奶中的钾、磷、镁等矿物质含量配比合理，可以保持人体的酸碱平衡，是动物性食品中的成碱性食品，对人体助益多多。
牛奶：富含蛋白质
之前我们说过：蛋白质是建造和修复身体的重要原料。人体中多数蛋白质由20种氨基酸组成，约一半的氨基酸人体自身能够合成，但另一半只能从食物中获得。
食物里，人体对牛奶的蛋白质吸收率比肉类还高，达95以上（满值为）。我们可以看下面的数据，牛奶的价值一目了然：
奶类：97%-98%，肉类：92%-94%，蛋类：98%，大米：82%，马铃薯：74%，玉米面：66%。
牛奶中含有的氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，不但能维持人们的健康，并能促进儿童的生长发育。
好奶源，决定好奶质
有些人喝牛奶会有一个误区，就是以为带“乳”字的东西也是牛奶。不是的，乳饮料、乳酸饮料、乳酸菌饮料都不算真正意义上的牛奶，营养含量与牛奶相差甚远。
如果要喝牛奶，我们还是建议喝「纯生牛乳」，营养含量高且丰富。
牛奶中钙、蛋白质等营养含量，与奶牛饲养方式、产奶季节、牛奶加工方式等密切相关。而优质的牧场、优质的奶牛产出牛奶，营养含量会更高。
例如，国产奶品牌「认养一头牛」的奶场、奶源就是按照这样的原则生产管理的。
喝新鲜的奶，应该选离家近的
说实话，国产奶比外国奶更新鲜。
国外牛奶要过海关，检验等环节，牛奶到顾客手里面都要2个月。所谓的「新生产日期」其实早就错过了牛奶的饮用保鲜期，实在可惜。因此喝新鲜的奶，就得喝家附近的奶。
另外，市面上很多牛奶品牌，收购散户奶源是非常普遍的事情。这样生产出来的奶，口感差别不一，品质很难保证。
因此我们一般建议，选择自有牧场直供的牛奶。就比如说刚刚提到的国产牛奶品牌「认养一头牛」，它的奶源全部来自于自家牧场——波波牧场。
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［京杭大运河畔的波波牧场］
波波牧场，位于北纬37度的京杭大运河畔，处于世界黄金奶源纬度地带。
这里日照充足、土壤肥沃、水质洁净，是亩苜蓿草种植基地。
［悠哉悠哉的“五好”奶牛］
在行业内，“认养一头牛”的奶牛被称作“出身好”、“吃的好”、“住的好”、“工作好”、“心情好”的「五好奶牛」。
它们全都是从澳洲进口的纯种荷斯坦奶牛，这种典型的黑白花奶牛被誉为奶牛界的明星，产奶品质非常高。
在波波牧场，这些奶牛们每天吃的，是美国、加拿大进口苜蓿、澳洲进口燕麦草等，膳食经过科学计算精心调配；
据说，喝的还是米深的清澈深井水，单单伙食费每天就要花费80元。
在挤奶的同时。波波牧场还给奶牛听音乐、按摩、放松心情。平常睡在柔软的草床上，每年还有休假3个月！心情好，挤出来的自然是好奶咯！
每头牛都会佩戴一个属于自己的智能头环，方便时刻监控奶牛的运动、进食、健康状况。
挤奶设备，则是瑞典进口的超大转盘，科学管理，不会刺激奶牛，生活简直悠哉悠哉。
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国产安心奶
纯生牛乳、0防腐剂
认养一头牛成立3年，就累积销售额达10亿，以黑马之姿一举闯入了互联网新消费梯队。个中原因，只要是因为它们重点专注于国产安心奶的“安心”二字。——纯生牛乳、0防腐剂。
［配料简单的纯牛奶］
首先看它们的配料表，很简单，三个字，生牛乳。
没有任何其他添加，不掺1滴水，没有防腐剂。这才是真正的纯牛奶~
品种优良的奶牛从根本上保证了生牛乳的品质，奶源的蛋白质、微生物、体细胞三项指标均高于欧盟标准。
另外，波波牧场的奶牛不采用激素催奶，1岁以上的人群都可放心饮用。
［本领多的酸牛奶］
酸奶跟纯牛奶的营养价值相差不大，但酸奶还有牛奶没有的本领：
酸奶可以很好地促进肠道蠕动，控制食欲。想要瘦身，促消化的话，酸奶常常是很好选择。
有些人天生乳糖不耐受，喝纯牛奶会拉肚子。但是如果是酸牛奶的话，这样的情况会减轻，因此通过喝酸奶来补充营养，是非常好的。
认养一头牛的酸奶，由波波牧场现产的鲜奶与法国益生菌发酵而成，益生菌从世界五百强供应商直采。酸奶当天生产当天发酵，同样不添加任何防腐剂！这样生产出来的酸奶，不仅风味独特，口感浓稠，还有一股淡淡的香草味！
不爱喝牛奶？
你可以选择花式DIY
认养一头牛的纯生牛乳、0防腐剂的安心奶品质，收获了大批以宝妈、美食家的忠实粉丝。
如果你或者孩子不喜欢喝纯牛奶、酸奶，也许你可以选择向他们学习学习，DIY奶味美食，特别的风味更好入口。
美味早餐，各种口味水果麦片杯，有颜值有营养，给长身体的孩子做饱腹奶零食。
木瓜、银耳、玫瑰花、燕窝、紫薯……统统都可以跟纯奶配对！新式牛奶养生喝法。
牛奶小馒头、炸奶条、水果麦片杯、酸奶溶豆、养生水果奶昔……各种小食五花八门。
丰富的水果酸奶，清新自然，更加让人流口水！
可可爱爱的酸奶溶豆，还获得了1.1万宝妈的收藏，+人的点赞~
牛奶、酸奶做成这样，估计不爱喝奶的宝宝都跟你抢勺子吃吧！
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