以下是详细的制作步骤：
准备材料。需要燕麦片、水、牛奶、蜂蜜或红枣等。
将1杯燕麦片用清水浸泡30分钟，然后用水冲洗干净。
将清水倒入锅中，加入浸泡好的燕麦片，用中小火煮15-20分钟，直到燕麦变得柔软。
加入1/2杯牛奶，继续煮5分钟，直到燕麦变得更加绵软。
如果您喜欢甜味，可以加入1-2勺蜂蜜或数个红枣，然后再煮2-3分钟。
关火，让燕麦粥冷却一会儿，然后就可以享用了。
总体来说，这种燕麦粥是一种非常健康、美味的养胃食物，可以在早餐或者晚餐时食用。它不仅可以帮助缓解胃部不适，还可以提供丰富的营养，有助于改善身体的健康状况。
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