老公嫌我胖,为了瘦身每天吃这些,第1周瘦

老公嫌我胖，为了瘦身每天吃这些，第1周瘦了7斤，平均一天一斤肉哈喽大家好~自从生完孩子之后身材就大不如从前，肚子上的赘肉像个游泳圈一样缠在腰上，体重也是只增不减，身材走样不说老公看着也说胖，这就让我下定决心一定要瘦下来，不能再继续胖下去了！我也尝试过很多减肥方法最后效果都不好，节食减肥我管不住嘴，运动减肥我又懒，吃药就更不健康了，所以我选择了调理饮食来瘦身，一日三餐参照食谱来照着吃，第一周就瘦了7斤，效果还是很好的，想要瘦身的朋友可以参考一下这个一周减肥食谱~周一：早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；下午茶：两汤匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。周二：早餐：小米粥克，馒头克。午餐：米饭克，虾肉克，海带克，蔬菜两种各克。晚餐：虾肉(g)，灼菜(少油)1碗，饭1碗周三：早餐：一块枣糕+g红薯午餐：两个小香瓜+两个青菜包子晚餐：小香瓜两个+阿胶枣6颗周四：早餐：火腿麦包三明治午餐：素水饺1碗(6只)、灼生菜1碟晚餐：白灼虾5只、杂菜汤2碗、橙1个周五：早餐：苹果、鸡蛋午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六：早餐：粟米片1碗+一杯豆浆(ml)午餐：窝窝头三个(g)+少许鸡胸肉(g)+蔬菜少量晚餐：米饭克，鱼肉克，海带克，蔬菜克。周日：早餐：无糖燕麦片1碗(g)午餐：小苹果1个+鸡肉三明治1份kcal晚餐：鱼生2块，面线1碗，豆苗1碟老公嫌我胖，为了瘦身每天吃这些，第1周瘦了7斤，平均一天一斤肉！好啦~今天的分享就到这了，以上就是一周的减肥食谱，大家都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言

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