治白癜风最好的医院 http://www.xxzywj.com/m/燕麦片高纤维低热量，饱腹感强，实打实的健康食品。但是有的朋友不怎么会做饭，只会牛奶冲燕麦，再好吃的食物也该吃腻了。今天跟大家分享几种燕麦片的其他吃法，丰富小饭桌，让燕麦片吃起来也能有滋有味儿！红糖燕麦椰蓉饼干1、燕麦克、椰蓉20克、低筋面粉60克和少许葡萄干混合起来搅拌均匀2、细细的红糖粉加进去，然后直接倒入玉米油80克3、用手捏成团压成饼，放入提前预热好的烤箱中，上下度烘烤半个小时左右*一定要用玉米油，玉米油无味，其他食用油不可以哦*杂蔬燕麦鸡肉饼专为健身人士设计的燕麦鸡肉饼，高蛋白低热量，吃起来毫无负担.1、鸡胸肉剁碎备用，越碎越好，或者直接用搅拌机搅成鸡肉泥2、香菇切丁，胡萝卜切丁，西兰花切丁备用3、鸡肉泥和蔬菜碎混合在一起，然后加入适量的燕麦片，看个人喜好4、撒上食盐、黑胡椒粉、加入少许生抽、蚝油提鲜调味，一点点料酒5、少许蛋液加进去，蛋液的加入能帮助凝固，搅拌均匀6、捏成团压成饼，电饼铛抹油，然后把鸡肉饼放到电饼铛中烙熟即可红糖烤燕麦1、大燕麦片中加入适量的红糖，红糖要选用细细的那种，如果比较粗的话，可以提前用搅拌机搅打一下，越细越好2、一点点玉米油加入到红糖燕麦片中，用手仔细地抓匀3、铺开到烤盘中，放入到提前预热好的烤箱中，上下火度烘烤半个小时左右*烘烤过程中要时不时拿出来看一眼，用铲子搅拌一下，这样烤地更均匀*隔夜燕麦酸奶杯适合能吃凉的人，前一天晚上做好放到冰箱里，第二天直接吃，冰冰凉美滋滋。1、酸奶打底，铺一层即食燕麦片2、再铺一层酸奶，再铺一层坚果或者水果粒3、就这样多铺几层，把爱吃的坚果、水果都用上，丰富多样有营养，吃起来美滋滋4、密封后放到冰箱冷藏室过夜，第二天拿出来回温一下就能直接吃饱腹感强烈的土豆燕麦饼1、土豆擦丝后用开水焯两分钟变软，后续容易塑性，捞出沥水后加入适量燕麦片2、土豆丝燕麦片中加入切好的洋葱丁，打入鸡蛋液，帮助凝固的同时还能提香提鲜3、加入适量生抽、蚝油和少许食盐、白胡椒粉，搅拌均匀后放置十分钟，让燕麦片吸一些水分，后续烙出来更好吃4、电饼铛中涂抹少许食用油，摊入土豆燕麦饼*土豆丝用开水焯过很容易熟*苹果碎燕麦饼干1、室温下软化黄油克，用打蛋器打发2、打发后的黄油种加入红糖70克，再用打蛋器搅拌均匀，3、红糖黄油中加入燕麦片克，筛入混合了2克泡打粉的低筋面粉克4、苹果削皮切成碎粒，差不多克即可，加入到步骤3的混合物中，切拌均匀5、用手捏成团按成饼干状放入烤盘中，然后切一片圆形的苹果片，贴到饼干上面6、烤箱提前预热，上下火度烘烤一个小时左右*因为苹果中水分较多，需要较长的烘烤时间，如果出现表面颜色过深的情况，及时盖上锡纸即可*
转载请注明：http://www.abachildren.com/hbyx/6833.html
联系电话：