燕麦片是颗粒状的，由于是压制而成的，形状比较完整呈扁状。燕麦片是由燕麦粒扎制而成，是属于全谷物食物，并且没有经过除去外层部分的程序，营养颇丰，如蛋白质达到16%，位列谷类之首，且氨基酸组成平衡，尤以赖氨酸（约为等量小麦粉和大米的2倍）和色氨酸含量较高，富含β-葡聚糖，这种葡萄糖能够增强免疫力、清除毒素、抗辐射、修复细胞、调节血脂，增加我们的饱腹感，并且促进胃肠的消化吸收。图片来自网络麦片是由多种谷物混合制成的，我们可以看成分表，分析他的成分，通常里面会添加很多的小麦，大麦，玉米等。燕麦片只是占其中的一小部分而已，甚至有的里面根本就不和燕麦片是一种合成的物质，并且厂家会添加很多的精制糖和食品添加剂，口感会比较好，一般会有甜味，但是这样的话会促使营养降低的。而且会有利于血糖上升，糖尿病患者切记不要选择麦片哦。燕麦是非常有营养的杂粮，常喝牛奶一起煮着吃。首先将准备好的牛奶倒入锅中，开小火煮至将要煮沸的状态，然后将燕麦倒入锅中，将燕麦煮和牛奶搅拌均匀再煮个一两分钟即可关火，如果喜欢吃软烂的，可以转小火煮1-2分钟，可根据个人口感煮更好的时间。燕麦籽粒中的β-葡聚糖是改善血脂异常的功效成分，经常喝牛奶煮燕麦片自然是对健康有益的。越来越快的生活节奏，生活、工作的压力，让人夜不能寐。还要带着黑眼圈继续第二天，真的是能坐着绝不站着，能躺着绝不站着，抓紧一点点时间要让自己好好休息。免煮即食又高颜值营养丰富而且健康的水果坚果纯燕麦片应运而生，这是时代的选择。因为用麦小礼水果燕麦片做一个丰盛的早餐不到3分钟，可以让我们至少多睡15分钟。
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