对不少减肥人士而言都面临一个问题，那就是在经过高负荷的运动以后，必然是大汗淋漓，尤其是部分人群由于消化道功能过于强悍，即使是吃完饭以后也会感觉饥肠辘辘。因此不少营养师就建议大家食用燕麦片，具有良好口感以及明显的饱腹感，非常适合减肥群体人士，那么长期吃容易上火吗？
不上火
燕麦片富含大量的膳食纤维，在运动过后多吃一些，能够使人产生明显的饱腹感，能够有效降低对其他热量食物的摄入欲望，这对于维持人体内部正常热量以及脂肪具有重要作用，是属于高蛋白低能量的饮食。
减肥人士可以吃
有不少减肥人士对于燕麦片总是存在很大的疑惑，非常担心在吃了以后会导致体重反弹。在这里可以明确地告诉大家，燕麦当中富含大量的粗纤维，能够吸收人体内部多余的胆固醇和油脂，之外膳食纤维还能够增强肠道蠕动功能，将体内多余的毒素以及各种杂质及时排除出去。在各种毒素及时排出以后，又能够促进人体新陈代谢，因此对于不少爱美人士而言，在平时多吃一些燕麦片也能够起到美容养颜的作用。
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