水果是女性非常爱吃的一类食物，而燕麦片又是减肥不能缺少的食物之一，只不过燕麦片口感比较粗糙，有些女性不太喜欢吃。而如今超市里售卖的水果麦片好像是把水果和麦片结合在一起，是不是营养价值更好一些？
燕麦片是膳食纤维含量较高的食物，能够起到增加饱腹感，控制体重和减肥的作用。对于血糖高的人来说，每天坚持食用燕麦片，血糖也能得到很好地控制。便秘让人非常困扰，而燕麦中含有的膳食纤维就能够起到预防便秘和结肠癌的作用。了解燕麦的这些功效，想吃燕麦的欲望是不是更强烈？
水果麦片，名字是高大上。好像是综合了水果和燕麦片的营养，吃起来味道更是好极了。其实，水果麦片中所含有的成分可能与您想象的不太一样，与您的期望值有很大的差异。麦片与燕麦片，虽然只有一字相差，但是成分却大有不同。
燕麦片中含有的是纯正的燕麦，其配料表中也仅有燕麦片三个字。而麦片则不然，麦片小麦、大米、玉米、大麦等多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分。水果麦片中不仅含有多种谷物，也添加量一些水果干。燕麦片口感粗糙，而水果麦片的口感会会好于普通的燕麦片和麦片。
水果麦片中的水果干，不等同于新鲜水果。很多水果干在制作中不仅仅是对水果进行干燥处理，有的还加了糖，甚至加了油和甜味剂等配料。人体摄入的糖过多，会增加代谢综合征的风险。吃糖过多会使肝脏产生中性脂肪，增加皮下脂肪的厚度而发胖，而肥胖又会引起代谢紊乱，患心脑血管并发症的风险增加。
食用麦片，我们吃的是营养而不是吃口感，加入了糖或者甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类高效甜味剂的麦片，口感上肯定更受欢迎。但是健康人吃糖过多有很多隐患，糖尿病或肥胖人士，更要远离高糖食品。
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