阳光明媚，春回大地，气温也有了明显的升温，伴随着微风拂面，十分惬意。春天是一个旅游踏青的季节，春暖花开，万物复苏，走到哪里都是一片花色，你们还不踏上踏青的脚步嘛！在这个美好的季节怎么能少的了美食呢，美食配美景，享受大自然给我们的洗礼！说起美食，孩子和女性最有发言权了，都是资深小吃货，多种各种有营养的菜都很感兴趣，既然这样我们不如自己在家动手做，营养健康又卫生，孩子吃了补钙补脑，女性吃了美容养颜，岂不是两全其美。营养菜的最大价值就是健康卫生补充人体所需营养物质，不要再点外卖了，自己在家做一些美食，简单易学，好吃不贵，全家一起补充营养，还在等什么，好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
减肥成功是每个女性都心之向往的事情，在如今这个网络发达的时代，通过各种网络信息传递，人们所看到所学到的知识越来越多，这让人们对减肥有了更高的追求。
可通过不良的减肥方式，如辟谷、轻断食、不吃晚餐、二十一天减肥法等等，最终反弹的概率变大。到最后造成的结果却是非但没减肥成功，反而越来越胖。
如果你也遇到了这种挫折不要打退堂鼓，合理的控制体重有利于预防慢性疾病，甚至是可以降低多个癌症的发生概率。今天给大家介绍几种越吃越瘦的食物，帮助你减肥成功。
首先，大家想越吃越瘦，少不了的就是膳食纤维，这种物质主要有两种形式，一种是不可溶性膳食纤维，一种是水溶性膳食纤维。
当肠胃接触到后，会短时内增大肠胃内的体积，提升饱腹感，从而起到绝佳的减肥效果。
排在第一名的减肥食物是魔芋粉，从魔芋粉的营养成分上来看，每百克魔芋粉中膳食纤维含量能达到77.4g，热量却没有大家想象中那么高，每百克也只是8.6千卡。
并且，减肥的人群也不用嫌弃它，虽然它味道很清淡，但正是因为这个特点它可以任意搭配食物。在其他营养物质上，如蛋白质、多种矿物质等都不比其他蔬菜差，即使是用来代替一部分主食，魔芋粉也能够胜任。
排在第二名的减肥食物是燕麦，大家注意这里指的是纯燕麦片，而市面上销售口感较好的燕麦片冲剂、花式燕麦，都经过特殊处理，营养价值较低，不是减肥的好选择。
减肥人群最应该选购的是纯燕麦片，其中含有大量β-葡聚糖。从膳食纤维含量上来看，每百克燕麦含有10.1g膳食纤维，有稳定血糖、血脂的好处。
因为燕麦热量不低，可充分代替主食食用，每天一碗燕麦粥是很好的选择。
排在第三名的减肥食物是香菇，香菇热量低为39千卡，对于减肥人群来说，香菇中还含有可溶性膳食纤维，对养胃、增强饱腹感都有好处。
排在第四名的减肥食物是雪花梨，雪花梨水分高，每百克雪花梨也只有57千卡，作为加餐食物最适合不过了，减肥人群可以放心吃。
排在第五名的减肥食物是香蕉，虽然香蕉不是通便的食物，让大家失望了，但它却是饱腹感非常强的美食，运动过后补充一根，可补充流失的电解质。
排在第五名的减肥食物是芹菜，每百克芹菜热量为16千卡，膳食纤维为1.6g，大家要选择的话别把它排在第一位，当普通蔬菜即可。
时间过得可真快，一眨眼就已经过了清明了，大家在这个时候，一定要注意自己的身体健康，在平时的时候，不妨可以多吃一些瓜果蔬菜，保证合理的饮食习惯与作息习惯，这样身体才会一天比一天更加的健康。上面就是我们今天介绍的内容，网友们有什么补充的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！我们下期再见！
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