大家好，我是小橙橙，今天给大家分享6种营养又美味，还能越吃越瘦的养生粥，赶紧收藏起来吧！
1.豆浆燕麦粥
取豆浆克、燕麦片50克、精盐适量。先将豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入少许精盐，即成。
有助于排出肠胃毒素，抑制脂肪生成。
2.苡仁红薯粥
取苡仁30克，红薯克，糯米克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米一起放入锅里大火煮开后转小火熬40分钟煮成粥，喜欢甜口的可以加一勺蜂蜜，咸口加少许精盐，即可。
苡仁红薯粥喝了不仅通肠，还能瘦身。苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。减肥提点，营养减脂。
3.粳米芝麻粥
取粳米克，黑芝麻、红枣各50克，食糖少许。黑芝麻炒香，研末。水烧热后将米、枣、芝麻末同时下锅，用大火烧沸后，用小火慢煮30分钟。粥煮好后，加糖搅匀即可食用。
通便排毒。在日常饮食中常喝芝麻粥，既能达到排毒美容的功效，还能起到瘦身减肥的作用。此款粥能帮助排出宿便，轻盈体态又不失营养。
4.葡萄干苹果粥
苹果半个、葡萄干50克、大米克。将苹果洗净，去皮，切成小块。大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至黏稠即可。最后放入冰糖调味。
苹果和葡萄都是含有丰富营养素的水果，而且它们的成分中还含有膳食纤维、果胶以及果酸，对于减少脂肪和排毒排便都非常有效果。这款水果粥酸酸甜甜，对刺激消化也非常有帮助。
5.红枣糯米粥
将红枣和糯米，以及山药、苡仁和荸荠洗净后，一起入锅加水同煮成粥。
有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
6.核桃菊花粥
大米克，菊花15克，核桃仁15克。1．菊花洗净，去掉杂质。核桃仁洗净。将大米淘洗干净后备用。2．将大米、菊花、核桃仁一同入锅，加清水毫升。将锅置武火上烧开，改用文火煮1小时即可。
核桃可补肺肾，定喘咳，本草纲目中记载有治疗久嗽不止的作用，核桃煲可适用于肺肾气虚喘咳病人的平常食疗；.核桃还具有润肠通便的作用，因而核桃煲粥也有一定润肠减肥的功效。
好啦，本期的分享就到这里了，我是小橙橙，喜欢的小伙伴点点
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