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水果燕麦和纯燕麦片区别

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水果燕麦是由脱水水果干和燕麦片混合制作而成,所以营养成分比较丰富。并且它的吃法也非常多,不仅可以直接吃,还可以拌着酸奶吃,或者搭配糕点食用,总之是一款美味、营养双在线的麦片,可是它与纯燕麦片有什么区别吗?

水果燕麦和纯燕麦片区别:

1.原料不同,水果燕麦是由燕麦片和脱水水果干制作而成,纯燕麦只有燕麦片。

2.营养成分不同,水果燕麦的营养含量更丰富,不仅有碳水化合物还有维生素,而纯燕麦片的营养结构相对比较单一。

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3.食疗作用不同,说过燕麦的口感更好,蛋白质含量相对较低,纯燕麦片中的蛋白质含量较高,氨基酸组成比较全面,所以纯燕麦片的食疗作用更高。

水果燕麦的正确泡法是什么:

1.用汤匙装两到三勺买来的水果燕麦片到碗里,备用。

2.取一罐牛奶,这个以个人的喜爱为准,小编那用的是红枣牛奶,倒出,备用。

3.那种小婴儿煮奶的小锅,清洗干净,然后将牛奶倒进小锅里,开火开始加热红枣牛奶,注意不要太大火。

4.将水果燕麦片倒入锅中,和牛奶一起加热。注意不要太大火,以免烧焦。

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5.在加热的过程中,要轻轻地不断的搅拌,防止燕麦粘锅底。尽量用小火慢慢的煮,直到牛奶煮开。

6.红枣牛奶煮开以后,还要再小火煮一分钟左右,这样燕麦的口感就会变得Q弹。

水果麦片的营养成分比较丰富,几乎老少皆宜,不仅能当作早餐还能当作下午茶或者晚上的加餐,因为它的膳食纤维含量比较丰富,所以也并不容易长胖,所以可以放心食用,即使是正在减肥的人士也是可以吃的。




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