三月不减肥，月月徒伤悲。过完春节已经有一段时间了，但是春节期间大吃大喝的肉居然不跟春节一起走！小仙女可不能太胖啊，太胖就飞不起来了。
很多上班族光是挤公交、地铁上班就要花好几个小时，根本没有时间和精力做饭，虽然买着方便，吃着也好吃，但是却日渐丰满啊。
给大家介绍一种现在已经很流行的健康食品——燕麦。
原味燕麦燕麦以前不受待见，因为是粗粮，而且没有什么味道，只能掺在稀饭里一起吃。但是后来却被发现是低脂低热量的健康食品了。
其实很多粗粮都有这个优点，但燕麦无疑是发展最好的那一个，市面上的即食燕麦特别多，还有各种口味的水果燕麦。
想保持健康的小仙女们注意了，如果想达到低脂的目的，一定要买即食的纯燕麦，不要任何添加的。有些人说纯燕麦不好吃啊，一点味道都没有，吃一口还行，吃多了就索然无味了。
大家不要担心找不到好吃的做法，简单5分钟，做一道牛奶燕麦粥。
水果牛奶燕麦粥这个做法超级简单，不用锅不用火。即食燕麦是热水一泡就能吃的，所以没有锅的人也可以很方便的吃。
准备一个空碗，放入一把燕麦（大概就是一个人的量），倒入加热的牛奶，没过燕麦，立刻将碗口盖住。牛奶可以用热水烫热，越热越好。稍等3-5分钟，搅和搅和，加上一点自己爱吃的水果就大功告成啦。
如果觉得没有味道的话，可以加一点蜂蜜，想减肥的人还是不要吃糖啦。祝大家春天过后，桃花来，该脱单的脱单，该走上人生巅峰的走上人生巅峰。
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