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燕麦片百合粥,清爽可口,消暑必备

燕麦片百合粥

By小洞天

百合有润肺止咳,清心安神,补中益气,清热利尿,清热解毒,凉血止血,健脾和胃的功效。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用即可对心脑血管病起到一定的预防作用;富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,的热量低,升糖指数低,有降糖、降脂、减肥的作用。

原料:燕麦片、鲜百合、冰糖、枸杞。

做法步骤:

第1步、奶锅上火,加水烧开,放入适量燕麦片。

第2步、撇去浮沫,小火煮3分钟左右。

第3步、切掉百合的根蒂,逐片掰下叶片,清洗干净。

第4步、放入百合,再煮1分钟左右。

第5步、放少许枸杞子、冰糖,稍煮片刻即可。

第6步、成品。清爽可口,消暑必备。

小贴士:

百合要切去根蒂,逐片掰下来,用清水冲洗干净。

来自美食天下小洞天的作品。

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